امروز : سه شنبه ۷ بهمن ۱۳۹۹

بهبود اعتماد به نفس با سوزان جفرز – (بخش دوم)

اعتماد به نفس چیست و از کجا می آید؟ اعتماد به نفس قدرتی است کـه درون هـر کسی وجود دارد. اعتماد به نفس، یعنی توانایی و علاقه برای خلق چیزهایی کـه شـما در زندگی به آن احتیاج دارید. مشکل اینجاست که ما بیشتر وقتها این قدرت خود را فراموش میکنیم! دکتر سوزان جفرز نویسنده و معلم مشهور ، قصد دارد با بیان نکاتی ، اعتماد به نفس شما را به شما نشان دهد تا همیشه و در هر حالت بـه آن اتکا کنید…

بهبود اعتماد به نفس با سوزان جفرز – (بخش اول )

اعتماد به نفس چیست و از کجا می آید؟ اعتماد به نفس قدرتی است کـه درون هـر کسی وجود دارد. اعتماد به نفس، یعنی توانایی و علاقه برای خلق چیزهایی کـه شـما در زندگی به آن احتیاج دارید. مشکل اینجاست که ما بیشتر وقتها این قدرت خود را فراموش میکنیم! دکتر سوزان جفرز نویسنده و معلم مشهور ، قصد دارد با بیان نکاتی ، اعتماد به نفس شما را به شما نشان دهد تا همیشه و در هر حالت بـه آن اتکا کنید…

نه گفتن آسان است

ما بارها و بارها در موقعیت هایی قرار گرفته ایم که گفتن کلمه «نه» برایمان دشوار بوده است. به عنوان مثال شخصی، شما را برای ناهار به منزلش دعوت می کند، حال آنکه شما مایل به رفت وآمد با او نیستید و یا شما یک لباس جدید خریده اید و دوست شما می خواهد در صورت امکان آن را قرض کند. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به دفعات در مقابل چنین درخواست هایی، تسلیم شده و به آنها بله می گویید ممکن است بخواهید بدانید که چرا شما هنگامی که «نه »گفتن را ترجیح می دهید «بله » می گویید.

چگونه روزی شاد و پرانرژی داشته باشیم

۱- دقیق برنامه ریزی کنید
۲- در ورزش صبحگاهی افراط نکنید
۳- روزتان را مثبت آغاز کنید
۴- ناهار را روی میز کار صرف نکنید
۵- …

۶ عادت افراد خلاق

۱- زود از خواب بیدار شدن
۲- تمرین مداوم
۳- برنامه ریزی
۴- کار روزانه
۵- کار کردن در هر زمان و هر مکان را بیاموزید
۶- هیچ وقت کارهای تان را به تعویق نیاندازید


Scroll Up